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压力裤可以瘦腿吗压力裤有什么副作用林柏宏

2022年07月27日

压力裤可以瘦腿吗压力裤有什么副作用

访客

综艺节目

2020-03-09 14:03:24

压力裤具有一定的瘦腿作用，压力裤、压力袜还有静脉曲张裤本质上都是同一种东西，有利于燃烧腿部的脂肪以及消除腿部水肿，不过压力裤的瘦腿效果也是有限的，而且不适合长时间穿戴。

压力瘦腿裤的原理是循序减压，由小腿脚踝处到大腿压力循环递减，促进血液循环，进行瘦腿，因而能起到非常好的瘦腿效果及塑腿作用。压力瘦腿袜的这要功能是通过改变当事人的血液循环来改善下肢静脉曲张进而水肿，达到瘦腿的目的，并不是减少脂肪。

压力袜采用渐近分段式压力设计。压力是由下向上循序减压，符合人体静脉血液回流压力需要。横向压力均衡支撑，防止腿部赘肉下垂，特别适合需要长期站立，或者久坐的OL,可以有效缓解腿部疲劳、肿胀水肿。压力袜并不能起到真正瘦腿的目的，但是能在外观上看着显瘦。压力袜是通过压力给腿部进行塑形，所以大家在视觉上认为压力袜能瘦腿。

一本来说压力裤瘦腿不会产生什么副作用，但是穿的时间太久的话可能会阻碍腿部的血液循环，所以建议一天不要穿超过八小时，更不要穿着睡觉。

通常来说常穿压力袜是没什么副作用的，它是一种具有促进静脉血液回流心脏功能的产品，是由力的作用和分布在脚踝部建立最高支撑压力，顺着腿部向上逐渐递减，在小腿肚减到最大压力值的70%-90%，在大腿处减到最大压力值的25%-45%，压力的这种递减变化可使下肢静脉血回流，有效的缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜所承受压力。

并且压力裤如果盲目追求瘦的效果，尺码过小而造成血液循环不畅；影响穿着舒适性和患者依从性，无法瘦腿疗效。另外长时间穿戴静脉曲张袜，可以对腿部的肌肉和脂肪进行按压而消耗腿部能量、阻止组织松弛下垂，从而达到瘦腿的疗效。长时间穿着静脉曲张袜，会因长时间压迫毛细血管而形成毛细血管内血液淤积不通，并由此而引发腿部的水肿或炎症压力裤，甚至危害肌体组织健康带来严重后果，这也是长时间穿静脉曲张袜带来的副作用，所以，静脉曲张袜不宜长期穿着。

1、做高抬腿运动

每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会，高抬腿是一种很好的瘦大腿运动压力裤，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

2、改变懒惰习惯

生活中，我们都存在懒惰的习惯，比如吃饱了就坐着等，只有戒掉生活中导致人变胖的坏习惯，才能帮助自己瘦大腿成功。

3、洗澡时按摩一会

洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。

4、多吃瘦腿食物

平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，爱美的MM们可以多吃。

5、揉腿肚

将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次-30次为1节，共做6节，这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

6、刮痧减腿肉

通过刮痧，可以很轻松地实现瘦大腿，只需要一块刮痧板和穴位书，就可以简简单单为自己做个瘦腿spa了。刮痧后尽量不要喝酒或吃辛辣食物，忌食生冷瓜果和油腻食品。